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안녕하세요
일상 정보 공유소입니다 :)
많은 분들께서 프로폴리스에 대해 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 면역력이 중요한 요즘 시대에 프로폴리스가 자주 들리는 것은 당연하기 때문입니다. 프로폴리스 (Propolis)는 꿀벌이 전나무, 버드나무 등과 같은 나무로부터 다양한 수액과 꽃가루에 꿀벌의 밀랍 등 분비물을 이용해서 만든 천연 항생 물질을 말합니다.
프로폴리스의 어원은 그리스어에서 유래되었는데요. '앞'을 의미하는 프로(pro)와 '도시'를 의미하는 폴리스(Polis)가 합쳐져 도시 전체를 지킨다는 의미를 가지며 도시(마을)의 안전과 질병을 막아준다는 뜻으로 풀이됩니다. 같은 맥락으로 벌통에 있는 꿀벌의 생명을 지켜준다는 뜻을 내포하는데요. 실제로 프로폴리스는 약 6mm 이하의 작은 틈을 메꾸는데 쓰입니다. (이보다 큰 틈의 수리는 밀랍이 사용됩니다) 특히, 여왕벌이 생활하는 공간과 알이 부화하는 공간, 유충이 자라는 공간에 프로폴리스가 발라져 있는데요. 이를 통해 외부 세균의 침입과 번식을 막아주는 역할을 합니다.
고대 이집트에서부터 프로폴리스는 상처 및 염증을 치료하는데 쓰였는데요. 이 외에도 방부 효과뿐 아니라 면역력 증진, 항암 효과, 항산화 작용, 피부 미용, 탈모 예방 등의 효과가 있습니다. 프로폴리스의 성분은 수지(resin)를 분비하는 식물의 종류와 계절, 지역 등과 같은 요인에 따라 매우 다양한데요. 프로폴리스 효능과 부작용, 좋은 프로폴리스는 어떻게 고르는 것인지 자세히 살펴볼 테니 이번 포스팅을 잘 읽어주세요
1) 프로폴리스 효능
항암 효과
> 프로폴리스 효능 첫번째는 항암 효과입니다. 암의 원인은 다양하지만 그중에 하나는 체내의 활성산소가 누적되어 생기거나 면역력이 약화되어 생기는 것이 있습니다. 프로폴리스에 함유되어 있는 플라보노이드는 이런 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 역할을 합니다.
참고로, 플라보노이드는 식물에서 유래한 폴리페놀 계열의 화합물을 말하는데요. 폴리페놀이란, 우리 몸에 있는 활성 산소를 몸에 해롭지 않은 물질로 바꿔주어 항산화 효과, 노화 방지 역할을 하는 것을 말합니다.
또한, 프로폴리스 내 플라보노이드 성분은 인터페론 생성을 촉진하는데요. 인터페론은 외부에서 침입한 바이러스의 RNA와 단백질 합성을 방해하기 때문에 바이러스 복제 방해, 면역 세포 간 신호 전달 기능을 수행하죠. 그렇기 때문에 플라보노이드의 인터페론 생성은 다시 말해 바이러스 복제를 막아준다고 이해하시면 됩니다. 이런, 플라보노이드 성분이 그 외 수많은 성분들과 결합하여 신진대사를 활성화시켜줄 뿐 아니라 자가 면역력을 증진해 건강한 세포를 생성하는 역할을 하기 때문에 항암 효과를 톡톡히 낼 수 있게 됩니다.
실제로 한 연구에서 유방암에 걸린 쥐에게 프로폴리스가 섞인 사료를 투여한 결과, 대조군 대비 유방암이 30% 억제했다는 연구 결과를 냈다고 합니다. 체내의 백혈구 수를 늘려 정상 범위로 되돌렸던 역할을 프로폴리스가 했기 때문이라고 하네요.
면역력 강화
> 프로폴리스 효능 두번째는 면역력 강화입니다. 위에서 말씀드렸듯이 프로폴리스의 폴라보노이드 성분으로 바이러스 복제 억제, 활성 산소 제거, 항산화 효과, 노화 방지 등의 다양한 효과를 내는데요. 그 때문에 세균과 바이러스의 침투를 막아 질병으로부터 체내를 보호하며 나아가 면역력 강화에 도움이 됩니다.
또한, 위에서 유방암 쥐 연구를 통해 말씀드렸듯이, 백혈구 수를 늘리게 되는데 이는 자가 치유 능력을 발휘할 수 있는 효과를 보였다고 할 수 있습니다. 자체적인 면역력 증진으로 질병이 발생하지 않도록 질병 예방 효과를 냅니다.
항산화 작용
> 프로폴리스 효능 세번째는 항산화 작용입니다. 이 역시 프로폴리스의 플라보노이드가 폴리페놀이기 때문에 낼 수 있는 효능 중 하나입니다. 자세한 설명은 위에서 했기 때문에 참고 부탁드리며, 인체에 유익한 유기물(미네랄) 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 활성산소 제거, 항산화 작용도 한다고 봐주시면 됩니다. 때문에 항산화 작용에 의해 발생할 수 있는 질병은 사전에 예방할 수 있구나 정도로 이해하셔도 무방하겠네요.
항균, 항염효과
> 프로폴리스 효능 네번째는 항균, 항염효과입니다. 글 머리말에 꿀벌이 여왕벌 생활공간, 알 부화 공간, 유충 자라는 공간에 프로폴리스를 사용한다고 설명드렸는데요. 실제로 프로폴리스가 해로운 균을 소독하여 알이 안전하게 부화할 수 있는 환경을 조성하기 때문이라고 합니다. 꿀벌의 생활 지혜가 담긴 프로폴리스의 항균제 역할인 셈이죠.
항균 작용이 뛰어나다는 점 때문에 프로폴리스가 포함된 연고는 치유 시간을 줄이고 생식기 포진으로 인한 구순 포진과 염증 증상 개선에 도움이 된다고 합니다. 타박상, 외상이 생겼을 경우, 상처 부위에 세 번 정도 국소 프로폴리스를 바르면 빠른 시간 내에 상처 부위를 낫도록 해줍니다. 실제로, 프로폴리스 크림이 인체에 존재하는 헤르페스 바이러스 양을 감소시키며 구순 포진 발진으로부터 몸을 보호한다는 것을 발견한 연구사례도 있다고 하니 과학적으로도 입증이 된 셈입니다.
비염, 중이염, 화상, 곰팡이 감염 억제, 여성 생식기 칸디다균 감염 억제, 기관지염, 위염 등 각종 염증 질환에 항염 효과를 보인다고 하니 너무나도 치료가 필요하다 하시는 분들은 프로폴리스 복용을 고민해보시는 것이 좋겠습니다. 개인적으로 환절기 때마다 비염으로 고생하곤 했던 저는 몇 년간 프로폴리스를 캡슐 형태로 먹고 있는데요. 환절기에도 알레르기성 비염이 생기지 않는다는 걸 몸소 느끼고 있기 때문에 프로폴리스 효능을 굉장히 믿고 있습니다.
피부 미용
> 프로폴리스 효능 다섯번째는 피부 미용입니다. 위에서 지속 언급했듯이 프로폴리스의 항산화 항염 작용에 의한 질병 중 하나인 피부 질환 예방에 도움이 되는 것이죠. 다양한 피부 질환으로 고생하시거나 피부 세포 노화를 막고 싶다 혹은 피부 미용을 미리 신경 쓰고 싶으신 분들은 프로폴리스 복용을 고민해보세요.
탈모 예방
> 프로폴리스 효능 여섯번째는 탈모 예방입니다. 프로폴리스 관련된 한 연구에 따르면 털 증식 세포를 향상하여 털이 빠지지 않고 잘 자라게 도와준다고 합니다. 또한, 피부 질환에 도움이 되기 때문에 두피에 생긴 염증도 개선하여 염증성 탈모 관련 효과도 볼 수 있습니다. 탈모 치료제 연구에도 프로폴리스 활용을 염두에 두어 개발 중이라고 하니, 여성 탈모, 남성 탈모, 산후 탈모로 고민하시는 분들이라면 프로폴리스를 주목해주셔도 되겠습니다.
골다공증 예방
> 프로폴리스 효능 일곱번째는 골다공증 예방입니다. 프로폴리스에 포함된 페네틸 에스터 성분은 뼈조직 건강 유지와 높은 골밀도를 낼 수 있는 효과가 있다고 합니다. 또한, 재생 효과도 탁월하다고 하니 골다공증 예방에도 도움이 되겠습니다. 뼈 건강에 신경을 써야하는 성장기 어린이나 갱년기 여성 및 중년층 분들께서는 프로폴리스 섭취를 고려해보시는 것을 추천드리겠습니다.
위 건강 개선
> 프로폴리스 효능 여덟번째는 위, 혈관, 구강 건강 개선입니다. 프로폴리스는 헬리코박터 파이로리균 증식을 억제시키는 효과가 있는데요. 헬리코박터 파이로리균은 감염으로 위장 점막에 염증, 궤양, 위선암 등과 같은 일으키는 인자로 알려져 있습니다. 이 균의 증식을 억제시킴으로써 위 건강을 개선하는 효과를 내는 것입니다.
실제로, 러시아와 오스트리아에서는 위궤양 치료제로 프로폴리스가 사용되고 있다고 하며, 소화 궤양, 구강 궤양, 궤양성 대장염 등 기타 궤양 관련 질병 개선에도 도움이 된다고 합니다.
구강 건강 개선
> 프로폴리스 효능 아홉번째는 구강 건강 개선입니다. 프로폴리스에는 항바이러스, 항산화제 효능이 있기 때문에 잇몸이 약하거나 구내염 등과 같은 질병에 노출되어 계신 분들은 사용하시면 좋다고 합니다. 천연 성분인 프로폴리스를 입 안에 살짝 도포함으로써 항균제 역할을 톡톡히 할 수가 있어 구강 청결제로 사용되기도 하죠.
주위에서 프로폴리스 함유 치약을 흔히 보실 수 있는데요. 한 연구에 따르면 프로폴리스가 치조 염증, 구강 점막 염증에 유용하며 상처 방지에도 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한, 사우디아라비아 킹파이잘대학교 조하이브 쿠르시드 연구팀은 프로폴리스가 치아 표면에 플라그 형성을 억제하여 충치를 감소시킨다고 발표하기도 했죠.
프로폴리스는 입냄새를 없애는 구강청결제로써 역할을 할 수 있습니다. 프로폴리스는 액상 타입으로 출시된 것들이 많기 때문에 평소에 구내염이나 인후염으로 고통 받으시거나 구취 치료가 절실하신 분들은 입안에 도포하거나 적당량을 희석해 가글함으로써 치료제로 이용해보시는 것이 좋겠습니다.
2) 좋은 프로폴리스 고르는 방법
> 좋은 프로폴리스를 고르는 방법은 크게 두가지가 있습니다.
2-1) 원산지를 살펴본다
프로폴리스는 원산지에 따라 품질이 달라집니다. 브라질 고산지대에서 생산되는 '그린 프로폴리스'는 프로폴리스 중에서 고품질로 잘 알려져 있는데요. 그린 프로폴리스는 일반 프로폴리스에 없는 '아르테필린C'라는 성분이 있어 항산화 효과를 더욱 강력하게 뿜어낸다고 합니다. 때문에 항산화 효과와 관련된 질병 퇴치에 효과적일 수밖에 없어서 프로폴리스를 살펴보실 때 '브라질 그린 프로폴리스' 제품인지를 살펴보시면 되겠습니다.
2-2) 화학부형제, 합성첨가물 함유 여부를 확인한다
프로폴리스를 제조하는 과정에서 인체에 해를 끼칠 수 있는 물질들이 사용될 수 있습니다. 특히, 화학부형제와 합성첨가물은 제품에 향미를 증진시키는 화학 물질인데요. 이 성분은 체내에 들어왔을 때 체외로 잘 배출되지 않고 축적되어 건강에 악영향을 줄 수 있는 원인이 되곤 합니다. 그렇기 때문에 화학부형제, 합성첨가물이 프로폴리스에 함유되어 있는지 여부를 확인하시길 바라겠습니다.
이 두가지를 살펴보시는 것이 좋은 프로폴리스를 고르는 기준이 될 것입니다. 프로폴리스 제품을 확인하고 계시다면, 해당 제품이 브라질 그린 프로폴리스이면서 화학부형제, 합성첨가물을 미함유 했는지를 반드시 확인하세요
3) 프로폴리스 부작용
> 프로폴리스는 특별한 부작용이 없다고 알려져있지만, 프로폴리스 제조 과정에서 나무 수액, 꽃가루가 섞여 들어갈 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기 있으신 분들은 섭취하실 때 주의하셔야 합니다.
또한, 임신한 여성은 의사와 상담 후 복용하시는 것이 좋으며 위장에 염증이 있는 경우에는 복통 및 설사와 같은 부작용이 있을 수 있어 주의하셔야 합니다.
마지막으로 프로폴리스는 혈액 응고를 늦추기 때문에 출혈이 발생할 수밖에 없는 수술을 앞두시거나 출혈 관련 질환을 가지고 계신 분들이라면 섭취하시기 전에 반드시 전문의와 상담하시기 바라겠습니다.
4) 프로폴리스 복용법
> 프로폴리스 복용법은 다양합니다.
프로폴리스 진액, 스포이드 기준으로 유아 1~4세는 1~2방울, 어린이 5~12세는 3방울가량, 어른은 5방울가량부터 시작하는 것을 권장하며 섭취할 때는 미지근한 물과 희석하거나 우유, 요구르트, 주스에 넣어 드시면 좋습니다.
프로폴리스 복용법 중에 프로폴리스 원액을 입 안에 잠시 머금고 있다가 천천히 목으로 넘기는 것도 좋은 방법입니다. 구강 질환 개선에도 도움이 되기 때문에 프로폴리스 원액을 잠시 입안에 머금는 행위는 멸균 작용을 극대화시켜 구내염 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
지금까지 프로폴리스 효능 9가지와 부작용 복용법 그리고 좋은 프로폴리스를 고르는 방법 등에 대해 말씀드렸습니다. 너무 좋은 프로폴리스 입니다만 손품, 발품을 직접 팔아서 본인에게 맞는 품질 좋은 프로폴리스를 구하시는 것이 꼭 필요하니 참고해주시기 바라겠습니다.
그럼 오늘도 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다 :)
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