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안녕하세요.
일상 정보 공유소입니다 :)
요즘 현대인들의 큰 고민 중 하나는 탈모인데요. 탈모는 남녀노소 상관없이 발생하고 있는 것이 현실입니다. 과거에 비해 여성의 탈모 비율이 20%에서 40%로 증가했을 뿐 아니라 주변에 20-30대 들의 탈모 예방을 위해 약을 복용하거나 탈모 샴푸를 쓰는 등 행동을 통해 유추할 수도 있죠. "탈모는 유전적이다" 혹은 "탈모는 나이 들면 생기는 것이다"라고 안심하고 계셨던 분들이라면 탈모 자가진단법과 탈모 예방 두피 마사지에 대해 설명한 이번 글을 읽고 본인의 탈모가 진행 중인 것은 아닐까 의심하고 예방할 수 있는 마사지를 하시는 것이 어떨까 싶습니다.
탈모 시그널/자가진단법
머리카락 두께 비교
> 탈모 시그널/자가진단법 첫번째는 앞머리와 뒷머리의 머리카락 두께를 비교해보는 것입니다. 탈모가 아닌 정상인 경우 머리카락의 두께는 동일하게 굵은 형태를 띠고 있어야 하며, 두께에 차이가 있거나 둘 다 가늘어진 두께를 가진다면 탈모를 의심해봐야 합니다. 일반적으로 사람의 가장 좋은 모발을 가진 부위는 뒷머리인데요. 이 부위의 머리카락 대비 앞머리의 머리카락의 두께가 상대적으로 얇아졌다면 탈모를 주의하셔야 합니다.
뒷머리는 탈모의 영향을 가장 적게 받는 부위이기 때문에 탈모의 기준점으로 잡으시면 편할 것 같은데요. 뒷머리를 아래 사진과 같이 가로로 갈라봤을 때, 굵은 모발과 가는 모발의 비율이 10:1 수준을 구성하고 있다면 정상적인 상태라고 합니다. 하지만, 위에서 말씀드렸듯이 뒷머리 대비 앞머리가 가늘거나 비어 보인 다면 탈모를 의심하셔야 합니다.
유전적인 영향
> 탈모 시그널/자가진단법 두번째는 유전적인 영향이 있는지 가계도를 살펴본다는 것입니다. 탈모는 유전적이라는 말을 많이 들어보셨을텐데요. 남성 호르몬인 테스토스테론이 DHT(디하이드로 테스토스테론)으로 변할 때, 모낭의 변화 유도 및 축소시켜 탈모가 발생하는데, 이 변화를 발생시키는 유전자가 있기 때문입니다. 그래서 일반적으로 남성이 여성보다 탈모 발생률이 높습니다.
유전적인 요인에 의해 탈모가 발생할 수 있기 때문에, 우선 본인의 직계 가족은 물론 친지까지 탈모가 시작된 경우가 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 있다면 마음의 준비를 하시고 없다고 하더라도 유전적인 요인 외에 스트레스나 두피 관리 수준에 따라 후천적으로 발생할 수 있다는 점은 인지하시는 것이 필요합니다.
두피 염증 여부
> 탈모 시그널/자가진단법 세번째는 두피의 염증이 있는지를 파악하는 것입니다. 두피 염증은 두피에 열이 많이 나는 사람들에게 땀과 피지 분비량이 많아 염증이 발생할 수도 있고 면역력이 약해진 상태에서 습한 환경에 노출되어 두피에 노폐물이 많이 쌓이면 염증이 발생하기도 합니다. 두피에 염증이 생기게 되면 두피가 부풀어 오르고 붉은 형태를 띠게 되는데 이를 방치할 경우 탈모로 이어질 수 있습니다.
두피 염증이 있으신 분들은 관리에 소홀하지 않는 것이 중요합니다. 모발이 습한 상태로 방치되면 모낭염 혹은 지루성 두피염 같은 염증 유발의 원인이 될 수 있으니 드라이기로 머리를 잘 말리시는 것이 필요합니다.
탈모 예방 두피 마사지
풍지혈 마사지
> 탈모 예방 두피 마사지 첫번째는 풍지혈입니다. 풍성한 머리숱을 위해 중요한 것은 혈액 순환입니다. 머리에 혈액 공급을 원활히 해줘야 하는 것인데요. 아래 사진처럼 풍지혈은 목 뒷부분 중앙으로부터 1.5센티 정도 떨어진 양쪽의 움푹한 부분으로 머리로 가는 통로와 연관된 풍지혈 부위를 꾹꾹 눌러 마사지해주는 것이 좋습니다.
풍지혈을 마사지해주면 머리의 열감을 낮춰주어 탈모 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스로 인한 목과 어깨의 근육 긴장감을 풀어주고 시력 저하를 예방해주는 데에도 효과를 보인다고 하니 한번 해보시는 것을 추천드립니다.
백회혈 마사지
> 탈모 예방 두피 마사지 두번째는 백회혈 마사지입니다. 백회혈은 양쪽 귀를 이은 선과 코끝부터 정수리로 이어진 선이 만나는 지점을 의미하며 그 지점을 기준으로 2.5 센티미터 떨어진 네 가지 혈자리를 사신총혈이라고 합니다. 백회혈은 엄지로 사신총혈은 검지나 중지를 사용하여 꾹꾹 눌러주는 마사지를 하게 되면 머리의 열감을 낮춰주는데 도움이 되어 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
탈모 마사지의 핵심은 두피로의 월활한 혈액 공급이며, 열감을 낮추는 것이 중요하다는 점을 살펴보셨을 겁니다. 핵심은 바로 머리의 열을 낮춘다는 것에 있으며 한의원 등에서도 치료하는 방법으로 열감을 낮추는 점에 초점을 맞추고 있다는 부분을 인지하고 계시면 좋을 것 같습니다.
지금까지 탈모 시그널/자가진단법과 두피 마사지 법에 대해 알아보았습니다. 이번 글이 많은 탈모 걱정인들에게 도움이 되는 글이 되었으면 좋겠습니다.
그럼 오늘도 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다 :D
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