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안녕하세요.
일상 정보 공유소입니다.
혹시 초록입홍합을 아시나요?
초록잎홍합으로 아시는 분들도 계시지만, 초록입홍합(초록홍합)은 초록색의 껍질에 싸여있는 홍합을 말합니다. 관절 영양제로 많이 알려진 초록입홍합(Green-Shelled Mussel)은 뉴질랜드 해안가에서 거주하는 마오리족의 관절 건강으로 인해 유명해졌는데요. 뉴질랜드 해안가 거주 마오리족의 관절 건강에 관한 연구를 통해 관절 통증 감소 및 관절 기능 개선에 도움이 된다고 입증되었기 때문이죠. 그래서 초록입홍합에서 유효성분을 농축하여 추출한 초록입홍합 농축오일이라는 건강기능식품이 관절 영양제로 시중에 많이 판매가 되기도 합니다.
그밖에 혈관 건강, 간 기능, 뼈 건강 개선의 장점도 있고 항염 성분으로 염증 완화 효과까지 있다고 하는데요. 그래서 오늘은, 초록입홍합 효능에는 어떤 것들이 있는지 좋은 초록입홍합 추출오일 고르는 방법 자세히 파헤쳐보겠습니다. 이 글을 꼼꼼히 읽어주세요.
초록입홍합의 효능 부작용 복용법 알아보기
1) 초록입홍합 효능
초록입홍합이란?
> 초록입홍합은 뉴질랜드 해안가에서 거주하는 마오리족의 관절이 내륙에 사는 마오리족에 비해 상당히 건강하다는 사실이 알려지며, 많은 과학자들이 30여 년간의 연구를 통해 진행한 결과, 관절 건강의 비결은 초록입홍합을 생식하기 때문이라는 결론이 나왔습니다. 그 이후 초록입홍합의 활성성분만을 농축하여 추출하는 기술을 개발한 끝에 안정화된 상태로 리프리놀을 제조할 수 있게 되었습니다. 리프리놀에 대한 자세한 내용은 글 아래에서 말씀드릴게요.
우선, 초록입홍합의 효능에 대해 대표적으로 3가지 말씀드리겠습니다
염증 완화 효과
> 초록입홍합 효능 첫 번째는 염증 완화 효과입니다. 초록입홍합에는 불포화 지방산이 들어 있는데요. 불포화 지방산 성분이 모여 이룬 형태인 에이코사노이드는 강력한 생리 활성 역할을 하는 자가 분비 호르몬의 일종입니다. 에이코사노이드는 강력한 항염 효과로 염증을 완화하는 효과를 지니고 있죠. 그 시작이 불포화 지방산이기 때문에 초록입홍합이 염증 완화 효과를 가지고 있는 것입니다.
초록입홍합의 염증 완화 효과는 날 것으로 먹었을 때 효과가 크다고 합니다. 그 이유는 불포화지방산의 항염 성분이 공기와 열에 노출되면 산화가 되기 때문이라고 하는데요. 그래서 초록입홍합은 생물로 섭취해야 하죠. 하지만, 초록입 홍합은 생물로 수입이 되지 않습니다. 자숙 홍합으로 찐 형태로 유통이 되기 때문에 불포화지방산의 항염 성분을 누리기가 힘든데요.
그래서 초록입홍합은 날 것의 염증 완화 효과를 누릴 수 있게 하기 위해서 추출 오일 형태인 초록입홍합 추출오일 건강 기능 식품으로 판매되고 있습니다. 인터넷 상에서 초록입홍합 추출오일 이라는 단어를 많이 보셨을 텐데요. 염증 완화 효능을 그대로 간직하기 위해 탄생했다고 보시면 되겠습니다.
초록입홍합 추출오일은 체내의 염증 유발 물질인 류코트리엔 생성을 막아 염증 반응을 억제해주는데요. 실제로 호주 퀸스랜드 약학대학에서 관절염 있는 흰쥐를 대상으로 4일간 초록입홍합 추출물을 먹여 염증 억제 정도를 실험해본 결과, 오일형 추출물이 분말형 추출물에 비해 탁월한 효과를 입증했습니다. 오일형 추출물 섭취군은 염증 억제 수치가 100인 반면, 분말형 추출물은 78~ -11로 염증 억제 효과가 적거나 오히려 심해졌다는 결론을 도출한 것입니다.
초록입홍합은 관절염에만 항염 효과가 국한되지 않습니다. 만성 염증 질환에 도움이 되기에 피부염, 기관지염에도 도움이 된다고 합니다. 연어에 비해 항염효과가 250배가 높다고 알려져 있습니다.
왜 초록입홍합 추출오일인가?
궁금하셨던 분들이라면, 궁금증이 해소되셨을까요? 초록입홍합 추출오일을 섭취해야 하는 이유였습니다.
무릎 관절 개선
> 초록입홍합 효능 두 번째는 무릎 관절 개선입니다. 초록입홍합에 있는 불포화지방산의 역할이 관절 염증 완화도 있지만 관절 윤활 작용을 하는 것도 있습니다. 뻑뻑한 무릎 관절을 부드럽게 하는 윤활제 역할을 하는 것이죠. 관절 염증 효과와 윤활제 역할로 무릎 관절 개선 효과를 초록입홍합은 실제 실험에서도 효능이 입증되었는데요.
7대 대학 공동연구로 이뤄진 골관절염 환자 대상, 두 달간 초록입홍합 추출오일을 섭취한 결과, 관절 기능 개선도가 4주 후에는 57%, 8주 후에는 90%의 개선 효과를 보였다고 합니다. 물론, 개인차가 있기 때문에 모두에게 정확히 적용되는 수치는 아닙니다만 효과만큼은 분명하다는 것을 알 수 있죠.
무릎 건강을 사전에 챙기셔야 하는 분들은 물론, 무릎 수술을 이미 하신 분들은 수술 후 관절 관리가 필수적으로 필요합니다. 무릎 건강을 한번 잃어보셨기 때문에 오히려 더 절실하게 건강을 챙기실 텐데요. 초록입홍합 추출오일이 실제 실험으로 입증된 만큼 무릎 관리하실 때 한 번쯤은 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
부종 완화
> 초록입홍합 효능 세 번째는 부종 완화입니다. 염증이 생긴 곳에 염증을 식히기 위해 체액이 몰려들게 되고 염증이 만성이 된 경우, 잘 빠지지 않아 부종이 되는데요. 초록입홍합은 부종을 억제하는 효과를 가지고 있다고 합니다.
실제, 1997년 염증 약리학 논문에 실린 실험에 따르면, 관절염이 있는 생쥐에게 15일간 생선 기름(1,850mg), 달맞이꽃유 (1,900mg), 초록입홍합 추출오일(20mg)을 섭취했을 때 부종 완화 효과를 보였다고 합니다.
특히, 초록입홍합 추출오일 없이 생선기름, 달맞이꽃유만 섭취한 대조군에 비해 부종 억제 효과가 200배 이상이 나타났다고 하니, 위에서 말씀드린 초록입홍합 추출오일 20mg만 있어도 매우 탁월한 효능이 있다는 것을 아실 수 있습니다.
지금까지 초록입홍합 효능 3가지를 알아보았는데요. 염증 완화, 무릎 건강 개선, 부종 완화 등 대표적으로 3가지만 알려드렸으나 이외에도 천식 개선, 면역조절, 심혈관 질환 예방, 혈관 건강, 두뇌 발달 등 다양한 효과가 있습니다. 관련 건강을 챙기고 싶으신 분들은 초록입홍합 추출오일을 섭취하시는 것을 한번 고려해보시길 바라겠습니다.
2) 좋은 초록입홍합 고르는 방법
> 초록입홍합을 섭취하신다면, 초록입홍합 추출오일을 섭취하시는 것이 좋습니다. 시중에 많이 판매를 하고 있는데요. 다양한 건강기능식품 중에 초록입홍합 추출오일 제품을 구매하신다면 아래 2가지를 주의해주세요.
1. 건강기능식품 마크 확인
> 식약처로부터 기능성을 인증받은 건강기능식품인지 반드시 건강기능식품 마크 부착 여부를 확인해주세요. 식약처에서는 기능성 여부를 일회성으로 체크하지 않고 정기적, 수시적으로 재평가를 하기 때문에 마크가 있는 제품을 구매하시는 것이 좋습니다.
2. 리프리놀 초록입홍합 확인
> 독자적인 추출 과정을 거친 리프리놀 초록입홍합인지 여부를 한번 확인해보세요. 리프리놀이란 뉴질랜드 산 초록입홍합의 활성성분이 산화되지 않도록 안정화하고 초임계 공법으로 3~3.5%의 활성성분만을 순도 높게 추출한 원료의 이름입니다. 리프리놀은 다른 항산화제보다 강력한 항산화 작용을 나타내고 골관절염, 류마티스 관절염, 부종, 호흡기 염증 등 각종 염증 질환에 효과적으로 알려져 있습니다.
그렇기에 이왕 초록입홍합 추출오일을 섭취하실 거라면, 리프리놀 초록입홍합인지 여부를 한번 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
3) 초록입홍합 섭취 시 주의사항
> 초록입홍합은 홍합이기에 어패류에 해당됩니다. 어패류 알레르기 반응을 일으키시는 분들은 초록입홍합 혹은 초록입홍합 추출오일을 섭취 시에 주의하셔야 합니다.
또한, 심혈관 질환을 앓고 있거나 관련 약물 복용을 하고 있을 시에는 반드시 전문가와 상의 후 섭취하셔야 한다고 합니다. '반드시' 전문가 상의가 필요하다고 전문의가 전달하고 있는데요. 심혈관 질환을 앓고 계시다면 효능이 좋다고 해서 무턱대고 초록입홍합을 섭취하지 마시고 꼭 전문의 상의 후 결정하시기 바라겠습니다. 목숨보다 중요한 것은 없으니까요.
초록입홍합 추출오일의 섭취 시 기타 주의사항으로는 건강기능식품에 기재된 유통기한 확인, 섭취량 및 섭취방법 준수 등이 있으며, 임산부 및 수유부는 섭취를 가급적 피하시고 간 질환이 있거나 혈전용해제 등 복용을 하신다면 전문가와 상담하시길 바라겠습니다. 섭취하시는 동안 이상 사례가 발생한다면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는 것은 반드시 하셔야겠죠.
지금까지 초록입홍합 효능과 초록입홍합 추출오일에 대해 알아보았습니다. 관련 건강을 찾고 싶으신 분들이라면, 초록입홍합 추출오일을 섭취해보시는 건 어떨까요? 여러 조건들을 살펴보시고 결정에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다 :)
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