초등학생 평균키 나이별 알아보기 (feat.성장상태측정계산)

안녕하세요

일상 정보 공유소입니다 :)

 

지난 포스팅에 아이의 성장 발달을 확인하는 방법에 대해 알려드렸는데요

영유아의 성장 발달에 알려드렸다면,

오늘은 가장 키 성장이 급속도로 일어나기 시작하는 나이인

초등학생의 평균키에 대해 알아보려고 합니다

 

성장이 빠른 아이들은 초등 3학년 키 성장이 많이 일어나고

남아인 경우 초등 6학년에서 키 성장이 일어나는 경우가 많은데요

 

그래서 오늘은,

초등학생 평균키를 나이별로 알아보겠습니다

특히, 중점적으로 초등 3학년 평균키와 초등 6학년 평균키에 대해 설명드리고

마지막에 키 성장에 도움되는 영양소와 음식에 대해 간단히 설명드리도록 하겠습니다

 

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초등학생 평균 키 

> 우선, 초등학생의 평균 키를 나이별 백분위로 나눈 신장 그래프가 아래와 같은데요

이 그래프는 질병관리본부에서 2017년 데이터 기준으로 설명한 그래프이며,

대표적으로 남아 초등 3학년 평균키와 초등 6학년 평균키를 

상위 10% (검은색), 평균키 (파란색), 하위 10% (빨간색) 세 그룹으로 나눠 설명드리겠습니다

여아도 따로 확인 가능하며, 경로는 질병관리본부 > 성장도표 다운로드로 가시면 됩니다 

 

 

<초등 3학년 그룹별 키>

초등 3학년 상위 10% : 140cm

초등 3학년 평균 키 : 133cm

초등 3학년 하위 10% : 126cm 

→ 초등 3학년 하위 10%는 성장에 좋은 음식 섭취와 운동 필요

 

 

<초등 6학년 그룹별 키>

초등 6학년 상위 10% : 161cm

초등 6학년 평균 키 : 152cm

초등 6학년 하위 10% : 142cm 

→ 초등 6학년 하위 10%는 성장에 좋은 음식 섭취와 운동 필요

 

이 데이터는 2017년 질병관리본부에서 제출한 데이터로 참고용으로 봐주시길 바라겠습니다

아래 그래프는 3~18세를 다룬 데이터로 평균키를 대략 흐름을 파악하기에는 괜찮지만

보시다시피 실제 수치를 알려면 너무 작아서 눈이 피로합니다

 

그래서 이건 참고로 봐주시고 실제 질병관리본부에서 

키, 몸무게 입력해서 백분위를 보는 아래 방법을 추천드립니다

질병관리본부에서 초등학생 평균키 확인하기

> 우선, 다음 사이트에서 '질병관리본부 국민건강영양조사'를 검색하세요

 

 

그럼, 아래처럼 성장도표 > 성장상태 측정 계산기를 클릭하는 화면이 나오는데요

노란색 표시를 눌러주시면,

 

아래와 같이 성장상태 측정계산기가 나옵니다

이전 포스팅에서도 공유드린적이 있는데요

성별, 신장, 체중, 생년월일, 측정일을 입력하시고 측정을 눌러주세요

(머리 둘레는 굳이 입력 안하셔도 됩니다)

 

초등 3학년의 평균키와 자신의 키와 비교를 하기 위해

생년월일을 만 9세 아이 기준으로 입력해봤습니다

 

 

초등 3학년 평균키는 아래 P50을 보시면 되는데요

133.4 cm가 초등 3학년의 평균키로 나오네요

제가 입력한 130cm는 평균치에 못 미치며

백분위수는 26.2로 100명 중 73.8위에 미치는 

초등 3학년 평균키에는 살짝 모자라다는 부분을 확인할 수 있습니다

 

키 말고도 체중과 체질량 지수도 같이 확인할 수 있으며

개월 수 별로 성장 곡선을 같이 볼 수 있기 때문에 아주 유용한 것 같습니다

 

 

그다음으로는 초등 6학년의 평균키와 

아이의 키를 서로 비교하기 위해 생년월일을 2008년으로 입력했는데요

위와 동일하게 성별, 신장, 체중, 생년월일, 측정일을 입력하고 측정을 눌러주세요

 

그럼 아래와 같이 성장 곡선이 나옵니다

초등 6학년 평균키는 P50인 151.4cm이며 

제가 입력한 150cm는 백분위 42.0인 상위 58%로

초등 6학년 평균키에 살짝 미치지 못한다는 것을 알 수 있습니다

 

추가로 상위 3%는 164.7cm, 하위 3%는 138.2cm 인 것을 볼 수 있는데요

하위 3%인 분들은 성장이 늦은 편이라 영양소 섭취와 운동에 미리 신경 써주시는 것이 좋고요

상위 3%라고 해도 성장이 빨라 미리 컸을 수도 있기 때문에 안심하시지 않아야 합니다

항상 성장에 필요한 영양소 섭취 + 꾸준한 운동은 병행해주세요

 

 

저의 경험을 미뤄 보았을 때 말씀드린 개인적인 의견이긴 하지만

성장을 하고 있는 성장기 때에는 성장에 도움되는 영양소와 음식 섭취는 물론 꾸준한 운동을 하셔야 합니다

초등 6학년 때 170cm라고 해도 더 이상 크지 않을 수도 있고 170cm가 성인인 경우에는 절대 큰 키가 아니기 때문에 방심은 금물이라는 점 꼭 기억해주세요~

 

참고로 초등 6학년의 평균 체중은 45.4kg이네요

상위 5%는 62kg인데 성장하고 있는 단계에서의 비만은 성장에 좋지 않기 때문에

꾸준한 운동과 올바른 식습관을 유지하는 것이 필요하겠습니다

 

 

성장에 도움되는 영양소와 음식

> 위에서 살펴봤듯이 아이의 키가 초등학생 평균키에 미치지 못할 수도 있고 상위에 있을 수도 있는데요

백분위에 상관없이 한창 성장하는 성장기 때에는 성장에 도움되는 영양소 섭취는 필수적입니다

후천적으로 키 성장을 이루는 것이 유전적인 요인보다 크다는 일본의 한 박사 연구도 있기 때문인데요

 

성장에 도움되는 영양소는 고단백, 저지방, 칼슘, 비타민D, 비타민K, 아연 등이 있고요

해당 영양소를 담고 있는 음식은 육류, 해산물, 콩류 등 다양합니다

 

함께 읽으면 좋은 글

아이 키성장에 도움되는 영양소와 음식 (칼슘, 비타민D, 비타민K, 아연)

 

 

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지금까지 초등학생 평균키를 살펴보았으며

예시로 초등 3학년 평균키와 초등 6학년 평균키를 말씀드렸는데요

 

나이에 비해 상대적으로 키가 크다고 안심하시 않고 꾸준히 영양소 섭취와 운동을 해주시기 바라고

키가 작으신 분들은 절대 낙담하지 마시고 영양소 섭취와 운동을 꾸준히 해주세요

 

저는 초등 3학년 때 키가 128cm, 초등 6학년 때 147cm였지만 지금은 180cm 조금 넘는데요

자랑을 하려고 드리는 말씀이 아니라 필요한 영양소 섭취와 꾸준한 운동이 얼마나 중요한지 경험을 했기에 

절대 키 작다고 포기하지 마시고 후천적인 요인으로 열심히 키 성장을 이루시길 바라는 마음으로 드렸습니다

 

 

오늘도 성장하는 하루가 되시길 바라겠습니다 :D